心身を結び付け、深い呼吸と共に集中力も高め、女性を中心に人気を集めている「ヨガ」。
番組では、様々なポーズを細かくチェックしながら、楽しくレッスン。
【出演者】
森下悠里、城所恵美（インストラクター／LAVA）
| 放送日時 | 放送内容 |
|---|---|
| 2020/9/29(火) 26:15～26:30 | #10 二の腕引き締め(アンテナのポーズ・牛の顔のポーズ) むくみ解消(立ち木のポーズ・ヤシの木のポーズ) |
| 2020/10/14(水) 26:45～27:00 | #1 便秘解消(真珠貝のポーズ・橋のポーズ) ヒップアップ(弓をひくポーズ・ツイスティングランジのポーズ) |
| 2020/10/18(日) 26:45～27:00 | #2 二の腕引き締め(アンテナのポーズ・牛の顔のポーズ) お腹の引き締め・くびれ作り(背中をねじるポーズ・船のポーズ) |
| 2020/10/25(日) 26:45～27:00 | #3 バストアップ(ひばりのポーズ・ハトのポーズ) 肩こり解消(鶴のポーズ・鷲のポーズ) |
| 2020/10/30(金) 13:15～13:30 | #4 腰痛予防(お尻のばしのポーズ・鋤のポーズ) 冷え改善(戦士のポーズ(1)(2)(3)) |
[生]生中継
[録]録画中継
放送終了分
| 放送日時 | 放送内容 |
|---|---|
| 2020/8/3(月) 26:45～27:00 | #6 バストアップ(ひばりのポーズ・ハトのポーズ) ヒップアップ(弓をひくポーズ・ツイスティングランジのポーズ) |
| 2020/8/4(火) 26:45～27:00 | #7 お腹の引き締め・くびれ作り(背中をねじるポーズ・船のポーズ) 肩こり解消(鶴のポーズ・鷲のポーズ) |
| 2020/8/5(水) 26:45～27:00 | #8 腰痛予防(お尻のばしのポーズ・鋤のポーズ) 足痩せ(椅子のポーズ・三角のポーズ) |
| 2020/8/6(木) 26:45～27:00 | #9 便秘解消(真珠貝のポーズ・橋のポーズ) 冷え改善(戦士のポーズ(1)(2)(3)) |
| 2020/8/12(水) 26:45～27:00 | #1 便秘解消(真珠貝のポーズ・橋のポーズ) ヒップアップ(弓をひくポーズ・ツイスティングランジのポーズ) |
| 2020/8/13(木) 26:45～27:00 | #2 二の腕引き締め(アンテナのポーズ・牛の顔のポーズ) お腹の引き締め・くびれ作り(背中をねじるポーズ・船のポーズ) |
| 2020/8/18(火) 26:15～26:30 | #3 バストアップ(ひばりのポーズ・ハトのポーズ) 肩こり解消(鶴のポーズ・鷲のポーズ) |
| 2020/8/19(水) 26:15～26:30 | #4 腰痛予防(お尻のばしのポーズ・鋤のポーズ) 冷え改善(戦士のポーズ(1)(2)(3)) |
| 2020/8/20(木) 26:15～26:30 | #5 足痩せ(椅子のポーズ・三角のポーズ) むくみ解消(立ち木のポーズ・ヤシの木のポーズ) |
| 2020/8/24(月) 26:15～26:30 | #5 足痩せ(椅子のポーズ・三角のポーズ) むくみ解消(立ち木のポーズ・ヤシの木のポーズ) |
| 2020/8/28(金) 26:45～27:00 | #6 バストアップ(ひばりのポーズ・ハトのポーズ) ヒップアップ(弓をひくポーズ・ツイスティングランジのポーズ) |
| 2020/8/30(日) 26:45～27:00 | #7 お腹の引き締め・くびれ作り(背中をねじるポーズ・船のポーズ) 肩こり解消(鶴のポーズ・鷲のポーズ) |
| 2020/9/2(水) 26:45～27:00 | #8 腰痛予防(お尻のばしのポーズ・鋤のポーズ) 足痩せ(椅子のポーズ・三角のポーズ) |
| 2020/9/20(日) 26:45～27:00 | #8 腰痛予防(お尻のばしのポーズ・鋤のポーズ) 足痩せ(椅子のポーズ・三角のポーズ) |
| 2020/9/21(月) 26:45～27:00 | #9 便秘解消(真珠貝のポーズ・橋のポーズ) 冷え改善(戦士のポーズ(1)(2)(3)) |
[生]生中継
[録]録画中継
