心身を結び付け、深い呼吸と共に集中力も高め、女性を中心に人気を集めている「ヨガ」。
番組では、様々なポーズを細かくチェックしながら、楽しくレッスン。
【出演者】
森下悠里、城所恵美（インストラクター／LAVA）
| 放送日時 | 放送内容 |
|---|---|
| 2021/3/7(日) 26:45～27:00 | #3 バストアップ(ひばりのポーズ・ハトのポーズ) 肩こり解消(鶴のポーズ・鷲のポーズ) |
| 2021/3/14(日) 26:45～27:00 | #4 腰痛予防(お尻のばしのポーズ・鋤のポーズ) 冷え改善(戦士のポーズ(1)(2)(3)) |
| 2021/3/21(日) 26:45～27:00 | #5 足痩せ(椅子のポーズ・三角のポーズ) むくみ解消(立ち木のポーズ・ヤシの木のポーズ) |
| 2021/3/25(木) 26:45～27:00 | #6 バストアップ(ひばりのポーズ・ハトのポーズ) ヒップアップ(弓をひくポーズ・ツイスティングランジのポーズ) |
[生]生中継
[録]録画中継
放送終了分
| 放送日時 | 放送内容 |
|---|---|
| 2021/1/1(金) 26:45～27:00 | #10 二の腕引き締め(アンテナのポーズ・牛の顔のポーズ) むくみ解消(立ち木のポーズ・ヤシの木のポーズ) |
| 2021/1/2(土) 26:45～27:00 | #1 便秘解消(真珠貝のポーズ・橋のポーズ) ヒップアップ(弓をひくポーズ・ツイスティングランジのポーズ) |
| 2021/1/3(日) 26:45～27:00 | #2 二の腕引き締め(アンテナのポーズ・牛の顔のポーズ) お腹の引き締め・くびれ作り(背中をねじるポーズ・船のポーズ) |
| 2021/1/4(月) 26:45～27:00 | #3 バストアップ(ひばりのポーズ・ハトのポーズ) 肩こり解消(鶴のポーズ・鷲のポーズ) |
| 2021/1/5(火) 26:45～27:00 | #4 腰痛予防(お尻のばしのポーズ・鋤のポーズ) 冷え改善(戦士のポーズ(1)(2)(3)) |
| 2021/1/6(水) 26:45～27:00 | #5 足痩せ(椅子のポーズ・三角のポーズ) むくみ解消(立ち木のポーズ・ヤシの木のポーズ) |
| 2021/1/8(金) 26:45～27:00 | #6 バストアップ(ひばりのポーズ・ハトのポーズ) ヒップアップ(弓をひくポーズ・ツイスティングランジのポーズ) |
| 2021/1/11(月) 26:45～27:00 | #7 お腹の引き締め・くびれ作り(背中をねじるポーズ・船のポーズ) 肩こり解消(鶴のポーズ・鷲のポーズ) |
| 2021/1/14(木) 26:45～27:00 | #8 腰痛予防(お尻のばしのポーズ・鋤のポーズ) 足痩せ(椅子のポーズ・三角のポーズ) |
| 2021/1/20(水) 21:15～21:30 | #9 便秘解消(真珠貝のポーズ・橋のポーズ) 冷え改善(戦士のポーズ(1)(2)(3)) |
| 2021/1/21(木) 21:15～21:30 | #10 二の腕引き締め(アンテナのポーズ・牛の顔のポーズ) むくみ解消(立ち木のポーズ・ヤシの木のポーズ) |
| 2021/1/24(日) 26:45～27:00 | #1 便秘解消(真珠貝のポーズ・橋のポーズ) ヒップアップ(弓をひくポーズ・ツイスティングランジのポーズ) |
| 2021/1/28(木) 25:45～26:00 | #2 二の腕引き締め(アンテナのポーズ・牛の顔のポーズ) お腹の引き締め・くびれ作り(背中をねじるポーズ・船のポーズ) |
| 2021/1/31(日) 26:45～27:00 | #3 バストアップ(ひばりのポーズ・ハトのポーズ) 肩こり解消(鶴のポーズ・鷲のポーズ) |
| 2021/2/12(金) 26:45～27:00 | #4 腰痛予防(お尻のばしのポーズ・鋤のポーズ) 冷え改善(戦士のポーズ(1)(2)(3)) |
| 2021/2/14(日) 26:45～27:00 | #5 足痩せ(椅子のポーズ・三角のポーズ) むくみ解消(立ち木のポーズ・ヤシの木のポーズ) |
| 2021/2/15(月) 21:45～22:00 | #2 二の腕引き締め(アンテナのポーズ・牛の顔のポーズ) お腹の引き締め・くびれ作り(背中をねじるポーズ・船のポーズ) |
| 2021/2/17(水) 26:15～26:30 | #6 バストアップ(ひばりのポーズ・ハトのポーズ) ヒップアップ(弓をひくポーズ・ツイスティングランジのポーズ) |
| 2021/2/18(木) 26:15～26:30 | #7 お腹の引き締め・くびれ作り(背中をねじるポーズ・船のポーズ) 肩こり解消(鶴のポーズ・鷲のポーズ) |
| 2021/2/22(月) 26:15～26:30 | #8 腰痛予防(お尻のばしのポーズ・鋤のポーズ) 足痩せ(椅子のポーズ・三角のポーズ) |
| 2021/2/23(火) 26:15～26:30 | #9 便秘解消(真珠貝のポーズ・橋のポーズ) 冷え改善(戦士のポーズ(1)(2)(3)) |
| 2021/2/24(水) 26:15～26:30 | #10 二の腕引き締め(アンテナのポーズ・牛の顔のポーズ) むくみ解消(立ち木のポーズ・ヤシの木のポーズ) |
| 2021/2/26(金) 26:45～27:00 | #1 便秘解消(真珠貝のポーズ・橋のポーズ) ヒップアップ(弓をひくポーズ・ツイスティングランジのポーズ) |
[生]生中継
[録]録画中継
