心身を結び付け、深い呼吸と共に集中力も高め、女性を中心に人気を集めている「ヨガ」。
番組では、様々なポーズを細かくチェックしながら、楽しくレッスン。
【出演者】
森下悠里、城所恵美（インストラクター／LAVA）
| 放送日時 | 放送内容 |
|---|---|
| 2020/11/25(水) 15:45～16:00 | #10 二の腕引き締め(アンテナのポーズ・牛の顔のポーズ) むくみ解消(立ち木のポーズ・ヤシの木のポーズ) |
| 2020/11/26(木) 15:45～16:00 | #1 便秘解消(真珠貝のポーズ・橋のポーズ) ヒップアップ(弓をひくポーズ・ツイスティングランジのポーズ) |
| 2020/11/27(金) 26:45～27:00 | #2 二の腕引き締め(アンテナのポーズ・牛の顔のポーズ) お腹の引き締め・くびれ作り(背中をねじるポーズ・船のポーズ) |
| 2020/11/30(月) 21:45～22:00 | #3 バストアップ(ひばりのポーズ・ハトのポーズ) 肩こり解消(鶴のポーズ・鷲のポーズ) |
| 2020/11/30(月) 26:45～27:00 | #4 腰痛予防(お尻のばしのポーズ・鋤のポーズ) 冷え改善(戦士のポーズ(1)(2)(3)) |
| 2020/12/5(土) 18:15～18:30 | #5 足痩せ(椅子のポーズ・三角のポーズ) むくみ解消(立ち木のポーズ・ヤシの木のポーズ) |
| 2020/12/7(月) 21:45～22:00 | #6 バストアップ(ひばりのポーズ・ハトのポーズ) ヒップアップ(弓をひくポーズ・ツイスティングランジのポーズ) |
| 2020/12/14(月) 21:45～22:00 | #7 お腹の引き締め・くびれ作り(背中をねじるポーズ・船のポーズ) 肩こり解消(鶴のポーズ・鷲のポーズ) |
| 2020/12/14(月) 26:45～27:00 | #8 腰痛予防(お尻のばしのポーズ・鋤のポーズ) 足痩せ(椅子のポーズ・三角のポーズ) |
| 2020/12/15(火) 21:45～22:00 | #9 便秘解消(真珠貝のポーズ・橋のポーズ) 冷え改善(戦士のポーズ(1)(2)(3)) |
| 2020/12/15(火) 26:45～27:00 | #10 二の腕引き締め(アンテナのポーズ・牛の顔のポーズ) むくみ解消(立ち木のポーズ・ヤシの木のポーズ) |
| 2020/12/16(水) 21:45～22:00 | #1 便秘解消(真珠貝のポーズ・橋のポーズ) ヒップアップ(弓をひくポーズ・ツイスティングランジのポーズ) |
| 2020/12/17(木) 21:45～22:00 | #2 二の腕引き締め(アンテナのポーズ・牛の顔のポーズ) お腹の引き締め・くびれ作り(背中をねじるポーズ・船のポーズ) |
| 2020/12/17(木) 26:45～27:00 | #3 バストアップ(ひばりのポーズ・ハトのポーズ) 肩こり解消(鶴のポーズ・鷲のポーズ) |
| 2020/12/18(金) 26:45～27:00 | #4 腰痛予防(お尻のばしのポーズ・鋤のポーズ) 冷え改善(戦士のポーズ(1)(2)(3)) |
| 2020/12/24(木) 26:45～27:00 | #5 足痩せ(椅子のポーズ・三角のポーズ) むくみ解消(立ち木のポーズ・ヤシの木のポーズ) |
| 2020/12/28(月) 26:45～27:00 | #6 バストアップ(ひばりのポーズ・ハトのポーズ) ヒップアップ(弓をひくポーズ・ツイスティングランジのポーズ) |
| 2020/12/29(火) 26:45～27:00 | #7 お腹の引き締め・くびれ作り(背中をねじるポーズ・船のポーズ) 肩こり解消(鶴のポーズ・鷲のポーズ) |
| 2020/12/30(水) 26:45～27:00 | #8 腰痛予防(お尻のばしのポーズ・鋤のポーズ) 足痩せ(椅子のポーズ・三角のポーズ) |
| 2020/12/31(木) 26:45～27:00 | #9 便秘解消(真珠貝のポーズ・橋のポーズ) 冷え改善(戦士のポーズ(1)(2)(3)) |
[生]生中継
[録]録画中継
放送終了分
| 放送日時 | 放送内容 |
|---|---|
| 2020/10/14(水) 26:45～27:00 | #1 便秘解消(真珠貝のポーズ・橋のポーズ) ヒップアップ(弓をひくポーズ・ツイスティングランジのポーズ) |
| 2020/10/18(日) 26:45～27:00 | #2 二の腕引き締め(アンテナのポーズ・牛の顔のポーズ) お腹の引き締め・くびれ作り(背中をねじるポーズ・船のポーズ) |
| 2020/10/25(日) 26:45～27:00 | #3 バストアップ(ひばりのポーズ・ハトのポーズ) 肩こり解消(鶴のポーズ・鷲のポーズ) |
| 2020/10/30(金) 13:15～13:30 | #4 腰痛予防(お尻のばしのポーズ・鋤のポーズ) 冷え改善(戦士のポーズ(1)(2)(3)) |
| 2020/11/1(日) 26:45～27:00 | #5 足痩せ(椅子のポーズ・三角のポーズ) むくみ解消(立ち木のポーズ・ヤシの木のポーズ) |
| 2020/11/7(土) 15:45～16:00 | #5 足痩せ(椅子のポーズ・三角のポーズ) むくみ解消(立ち木のポーズ・ヤシの木のポーズ) |
| 2020/11/8(日) 26:45～27:00 | #6 バストアップ(ひばりのポーズ・ハトのポーズ) ヒップアップ(弓をひくポーズ・ツイスティングランジのポーズ) |
| 2020/11/9(月) 26:45～27:00 | #7 お腹の引き締め・くびれ作り(背中をねじるポーズ・船のポーズ) 肩こり解消(鶴のポーズ・鷲のポーズ) |
| 2020/11/14(土) 21:45～22:00 | #8 腰痛予防(お尻のばしのポーズ・鋤のポーズ) 足痩せ(椅子のポーズ・三角のポーズ) |
| 2020/11/15(日) 21:45～22:00 | #9 便秘解消(真珠貝のポーズ・橋のポーズ) 冷え改善(戦士のポーズ(1)(2)(3)) |
| 2020/11/22(日) 26:45～27:00 | #10 二の腕引き締め(アンテナのポーズ・牛の顔のポーズ) むくみ解消(立ち木のポーズ・ヤシの木のポーズ) |
[生]生中継
[録]録画中継
