ゴルフ雑誌のモデルとして活躍中の肥野竜也が各専門分野のレッスンを受け、体幹を意識したスイングを目指す。
【出演者】肥野竜也（モデル）
[#1～10]大西翔太、山岡晶子
[#11～20]中井学（プロゴルファー）、萩野佳央理（ピラティスマスターインストラクター）
| 放送日時 | 放送内容 |
|---|---|
| 2019/12/5(木) 7:30～7:45 | #18 |
| 2019/12/6(金) 7:30～7:45 | #19 |
| 2019/12/7(土) 16:30～16:45 | #20 |
| 2019/12/8(日) 16:30～16:45 | #11 |
| 2019/12/9(月) 7:30～7:45 | #12 |
| 2019/12/9(月) 18:30～18:45 | #13 |
| 2019/12/10(火) 7:30～7:45 | #14 |
| 2019/12/10(火) 18:30～18:45 | #15 |
| 2019/12/11(水) 7:30～7:45 | #16 |
| 2019/12/11(水) 18:30～18:45 | #17 |
| 2019/12/12(木) 7:30～7:45 | #18 |
| 2019/12/12(木) 22:30～22:45 | #19 |
| 2019/12/13(金) 7:30～7:45 | #20 |
| 2019/12/13(金) 22:30～22:45 | #11 |
| 2019/12/14(土) 18:30～18:45 | #12 |
| 2019/12/15(日) 18:30～18:45 | #13 |
| 2019/12/16(月) 7:30～7:45 | #14 |
| 2019/12/17(火) 7:30～7:45 | #15 |
| 2019/12/17(火) 18:30～18:45 | #16 |
| 2019/12/18(水) 7:30～7:45 | #17 |
| 2019/12/18(水) 18:30～18:45 | #18 |
| 2019/12/19(木) 7:30～7:45 | #19 |
| 2019/12/20(金) 7:30～7:45 | #20 |
| 2019/12/21(土) 24:15～24:30 | #11 |
| 2019/12/23(月) 7:30～7:45 | #12 |
| 2019/12/23(月) 22:00～22:15 | #13 |
| 2019/12/24(火) 7:30～7:45 | #14 |
| 2019/12/24(火) 22:00～22:15 | #15 |
| 2019/12/25(水) 7:30～7:45 | #16 |
| 2019/12/25(水) 12:30～12:45 | #17 |
| 2019/12/25(水) 21:30～21:45 | #18 |
| 2019/12/26(木) 7:30～7:45 | #19 |
| 2019/12/27(金) 7:30～7:45 | #20 |
| 2019/12/29(日) 17:30～17:45 | #11 |
| 2019/12/30(月) 18:15～18:30 | #12 |
| 2019/12/31(火) 18:15～18:30 | #13 |
| 2020/1/4(土) 6:30～6:45 | #14 |
| 2020/1/4(土) 12:15～12:30 | #15 |
| 2020/1/4(土) 19:00～19:15 | #16 |
| 2020/1/5(日) 6:30～6:45 | #17 |
| 2020/1/5(日) 12:15～12:30 | #18 |
| 2020/1/5(日) 19:00～19:15 | #19 |
| 2020/1/6(月) 11:15～11:30 | #20 |
| 2020/1/6(月) 14:45～15:00 | #11 |
| 2020/1/6(月) 19:00～19:15 | #12 |
| 2020/1/7(火) 11:15～11:30 | #13 |
| 2020/1/7(火) 14:45～15:00 | #14 |
| 2020/1/8(水) 11:15～11:30 | #15 |
| 2020/1/8(水) 14:45～15:00 | #16 |
| 2020/1/9(木) 11:15～11:30 | #17 |
| 2020/1/9(木) 14:45～15:00 | #18 |
| 2020/1/10(金) 11:15～11:30 | #19 |
| 2020/1/10(金) 14:30～14:45 | #20 |
| 2020/1/11(土) 6:30～6:45 | #11 |
| 2020/1/11(土) 12:15～12:30 | #12 |
| 2020/1/12(日) 6:30～6:45 | #13 |
| 2020/1/12(日) 12:15～12:30 | #14 |
| 2020/1/12(日) 18:30～18:45 | #15 |
| 2020/1/13(月) 6:30～6:45 | #16 |
| 2020/1/13(月) 12:15～12:30 | #17 |
| 2020/1/14(火) 11:15～11:30 | #18 |
| 2020/1/14(火) 13:30～13:45 | #19 |
| 2020/1/15(水) 11:15～11:30 | #20 |
| 2020/1/15(水) 18:30～18:45 | #11 |
| 2020/1/16(木) 11:15～11:30 | #12 |
| 2020/1/16(木) 18:30～18:45 | #13 |
| 2020/1/17(金) 11:00～11:15 | #14 |
| 2020/1/17(金) 18:30～18:45 | #15 |
| 2020/1/18(土) 6:30～6:45 | #16 |
| 2020/1/18(土) 12:15～12:30 | #17 |
| 2020/1/18(土) 18:30～18:45 | #18 |
| 2020/1/18(土) 22:30～22:45 | #19 |
| 2020/1/19(日) 6:30～6:45 | #20 |
| 2020/1/19(日) 12:15～12:30 | #11 |
| 2020/1/19(日) 18:30～18:45 | #12 |
| 2020/1/19(日) 22:30～22:45 | #13 |
| 2020/1/20(月) 11:00～11:15 | #14 |
| 2020/1/20(月) 18:30～18:45 | #15 |
| 2020/1/20(月) 22:30～22:45 | #16 |
| 2020/1/21(火) 11:00～11:15 | #17 |
| 2020/1/21(火) 18:30～18:45 | #18 |
| 2020/1/21(火) 22:30～22:45 | #19 |
| 2020/1/22(水) 11:00～11:15 | #20 |
| 2020/1/22(水) 18:30～18:45 | #11 |
| 2020/1/22(水) 22:30～22:45 | #12 |
| 2020/1/23(木) 11:15～11:30 | #13 |
| 2020/1/23(木) 18:30～18:45 | #14 |
| 2020/1/23(木) 22:30～22:45 | #15 |
| 2020/1/24(金) 11:15～11:30 | #16 |
| 2020/1/24(金) 18:30～18:45 | #17 |
| 2020/1/24(金) 22:30～22:45 | #18 |
| 2020/1/25(土) 6:30～6:45 | #19 |
| 2020/1/25(土) 12:15～12:30 | #20 |
| 2020/1/25(土) 18:30～18:45 | #11 |
| 2020/1/26(日) 6:30～6:45 | #12 |
| 2020/1/26(日) 12:15～12:30 | #13 |
| 2020/1/26(日) 18:30～18:45 | #14 |
| 2020/1/26(日) 22:30～22:45 | #15 |
| 2020/1/27(月) 10:30～10:45 | #16 |
| 2020/1/27(月) 14:45～15:00 | #17 |
| 2020/1/28(火) 11:15～11:30 | #18 |
| 2020/1/28(火) 22:30～22:45 | #19 |
| 2020/1/29(水) 11:15～11:30 | #20 |
| 2020/1/29(水) 22:30～22:45 | #11 |
| 2020/1/30(木) 11:15～11:30 | #12 |
| 2020/1/30(木) 14:45～15:00 | #13 |
| 2020/1/31(金) 11:15～11:30 | #14 |
| 2020/1/31(金) 14:45～15:00 | #15 |
[生]生中継
[録]録画中継
