| 2013.06.14NEW! | 【6/27（木）～29（土）】 「セレクション」 放送内容決定のお知らせ |
グレイシャア亜紀のシェイプリーキック・エクササイズ ～キックボクシングでダイエット～
キックボクシングの動きをエアロビクスに取り入れた「シェイプリーキック」。
音楽のリズムに合わせキックとパンチを使い全身運動する事でシェイプアップ効果とキックボクシングの技術を無理なく学べる一石二鳥のトレーニングです。
番組には「J-GIRLS」の代表選手グレイシャア亜紀さんが出演。
インストラクターによる楽しくて分かりやすいレッスンを女子格闘技界のパイオニア・グレイシャア亜紀さんと共に学びます。
この番組を見れば強さと美しさを手に入れることができるかも！？
| No. | 放送内容 | 放送日時 | 再放送日時 | ||
| 1 | ヒザ蹴りでヒップアップしよう！ | 6/1(土) | 18：10～18：25 | 6/18(火) | 15：15～15：30 |
| 2 | ぽっこり下腹を前蹴りで引っ込めよう！ | 6/11(火) | 12：15～12：30 | 6/19(水) | 15：15～15：30 |
| 3 | アッパーで二の腕シェイプしよう！ | 6/15(土) | 16：45～17：00 | 6/17(月) | 21：45～22：00 | 6/22(土) | 16：45～17：00 |
| 4 | ミドルキックでウエストを絞ろう！ | 6/16(日) | 15：15～15：30 | 6/24(月) | 15：15～15：30 |
| 5 | コンビネーションでしっかり有酸素運動！ | 6/17(月) | 15：15～15：30 | 6/29(土) | 21：45～22：00 |
ほっとジム
身体にいい事を何かしたい！と願う貴方にお送りするフィットネス番組「ほっとジム」。
TV画面と同時進行できるプログラムで解りやすく指導。
リゾートSoundも取り込んで、「癒してくれる…」「リラックスできる…」も魅力のひとつ。
※副音声＝解説放送
【出演】
先生：鳥坂 恵さん
生徒：林由香さん、矢野未貴さん
オープニング曲／エンディング曲
♪アルバム：Ｖｏｉｃｅｓ ～リラクシング&ハートウォーミング より
♪曲名：トゥゲザー・アゲイン (エミルー・ハリス)
レッスン中の曲
♪アルバム：JAL JET STREAM ／Afternoon より
♪曲名：Sea Dream （午後の曳航）
♪曲名：Memories
ワンポイントの曲
♪アルバム：ON AIR ～TV JAZZ HITS～ より
♪曲名：カリフォルニア・シャワー(渡辺貞夫)
※弊社でＣＤの取り扱いはしておりません。ご了承ください。
| No. | 放送内容 | 放送日時 | 再放送日時 | ||
| 1 | ～肩こりの改善～ ヨガ 「ネコの背伸びのポーズ」 |
6/3(月) | 8：00～8：15 | 6/3(月) | 26：45～27：00 | 6/16(日) | 26：45～27：00 | 6/17(月) | 8：00～8：15 |
| 2 | ～おなかの引締め～ ヨガ 「ねじりのポーズ」 |
6/4(火) | 8：00～8：15 | 6/4(火) | 26：45～27：00 | 6/17(月) | 26：45～27：00 | 6/18(火) | 8：00～8：15 |
| 3 | ～呼吸器系機能の調整～ ヨガ 「魚のポーズ」 |
6/5(水) | 8：00～8：15 | 6/5(水) | 26：45～27：00 | 6/18(火) | 26：45～27：00 | 6/19(水) | 8：00～8：15 |
| 4 | ～冷え性の改善～ ヨガ 「コブラのポーズ」 |
6/6(木) | 8：00～8：15 | 6/7(金) | 27：15～27：30 | 6/20(木) | 8：00～8：15 | 6/20(木) | 26：45～27：00 |
| 5 | ～太ももの引締め～ ヨガ 「木のポーズ」 |
6/7(金) | 8：00～8：15 | 6/9(日) | 26：45～27：00 | 6/21(金) | 8：00～8：15 | 6/21(金) | 26：45～27：00 |
| 6 | ～頭痛改善～ ヨガ 「下を向いた犬のポーズ」 |
6/10(月) | 8：00～8：15 | 6/10(月) | 26：45～27：00 | 6/22(土) | 26：45～27：00 | 6/24(月) | 8：00～8：15 |
| 7 | ～肩こり改善～ ヨガ 「牛の顔のポーズ」 |
6/11(火) | 8：00～8：15 | 6/12(水) | 26：45～27：00 | 6/24(月) | 26：45～27：00 | 6/25(火) | 8：00～8：15 |
| 8 | ～便秘の改善～ ヨガ 「ラクダのポーズ」 |
6/12(水) | 8：00～8：15 | 6/13(木) | 26：45～27：00 | 6/25(火) | 26：45～27：00 | 6/26(水) | 8：00～8：15 |
| 9 | ～骨盤矯正～ ヨガ 「ひばりのポーズ」 |
6/13(木) | 8：00～8：15 | 6/14(金) | 27：15～27：30 | 6/26(水) | 26：45～27：00 |
| 10 | ～冷え性の改善～ ヨガ 「ネコのポーズ」 |
6/14(金) | 8：00～8：15 | 6/15(土) | 26：45～27：00 | 6/27(木) | 26：45～27：00 |
美女山歩（びじょさんぽ）
ベテラン山岳ガイドに導かれ、ゲスト美女が普段の生活を離れ、大自然の中での異空間、異時間、動植物とのふれあいなど、山歩きを堪能します。
今回のゲストは、大河ドラマ女優の海老瀬はなさん。
大河ドラマ「平清盛」清盛の弟、家盛の妻 秀子役を演じるなど数々の映画、舞台で活躍しています。
訪れたところは、鹿児島県、あの魅力の屋久島から2回にわたってお送りします。
屋久島その1は、「もののけ姫の世界を行く」編。
「天文の森」、緑色の絨毯のような苔の道、屋久杉の深い緑の森が広がる「もののけ姫の世界」を歩きます。
屋久島その2は、「壮大な黒味岳を行く」編。
巨石群、高山植物、荒々しい屋久杉で魅力の黒味岳。
日本庭園のような花之江河を歩き、島に連なる山々を見渡せる山頂の大パノラマを目指します。
| No. | 放送内容 | 放送日時 | 再放送日時 | ||
| 5 | 女優・海老瀬はな 屋久島編（1） 屋久島、もののけ姫の世界を行く |
6/5(水) | 9：30～10：30 | 6/7(金) | 19：00～20：00 | 6/8(土) | 12：30～13：30 | 6/19(水) | 9：30～10：30 |
| 6 | 女優・海老瀬はな 屋久島編（2） 屋久島、壮大な黒味岳を行く |
6/12(水) | 9：30～10：30 | 6/15(土) | 12：00～13：00 | 6/21(金) | 18：00～19：00 | 6/26(水) | 9：30～10：30 |