以前から気になっていた加圧トレーニング。


ジムでよく見かけるパーソナルトレーナーの方が加圧のベルトをつけていたので

『それどうですか？効果ありますか？』


と聞いてみた。

『着けてみますか』

と言ってくれたのでお言葉に甘えて両腕に加圧のベルトを装着していただきついに加圧トレーニング初体験！


準備運動として

『何も持たずに肘の曲げ伸ばしを30回してください』

と言われやったのだが…

その段階ですでに両腕がパンパン！
しかも痛い！


そして思いっきり補助していただき懸垂。


滅茶苦茶効いた！

すごいぞ加圧トレーニング！

しかし本気でやりたいなら

個人によって加圧のバンド締め具合が違うので、加圧トレーニングのジム行ってトレーナーに圧を測ってもらったりちゃんと指導を受けないとアカンやろな。