楽天イーグルスには、専門の栄養士（大前さん）がついていて、
日ごろの栄養管理やホテルでの食事など、様々な点でアドバイスを送っています。


平：「そういえば、この時期は選手も疲れがたまりがち。
　　　どうしているのかなぁ･･･」


と考えた私は、フルスタにいらっしゃっていた大前さんに
質問してました。



平：「この時期の栄養管理って、どうされているんですか？」

大前：『ちょうど球場の食堂に張り紙をしてるの。
　　　　疲れや体の症状に合わせた栄養の取り方をね。
　　　　参考にして、取り入れている選手からは
　　　　効果があったって言われることもあるのよ。』

とのこと。




その張り紙に書かれているのは、おおまかにこんな内容です。


＜疲労回復の方法として＞
?筋肉疲労　　　　⇒　たんぱく質をとる　肉や魚、卵など
?スタミナ不足　　⇒　鉄分を補給する　　レバー、アサリ、ほうれん草
　　　　　　　　　　　（汗をかくと、鉄分が一緒にながれるんだそう）
?エネルギー不足　　⇒ごはん、豚肉、納豆など
　　　　　　　　　　　（ビタミンB1、B2をとると良い）


だそうです。




ちなみに、私も質問。
平：「この間、朝フラフラして起きられなかったんですよねーー。」
大前：『あーそれは鉄分不足。ほうれん草とかレバーがいいわよ。』




なるほどーーー。




これから梅雨へ、そして夏へ。。
選手だけでなく、私たちにも栄養分は必要ですよね。
皆さんも是非、参考にしてみてください!!



ちなみに、美人栄養士の大前さんいわく、
『今食べているものは三ヵ月後の体をつくる。
　シーズン後半の９月くらいの選手の体を支えるのも今食べている食事。
　今気をつけている選手は、シーズンをしっかり乗り切れるはず!!』


と力強くおっしゃっていました。



選手を支えるのは、激しいトレーニングと食事なんですね♪

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